Schlafqualität: Kann die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel z. B. in Form von Tabletten, Sprays oder Weichgummis helfen, den Schlaf zu verbessern?

Berichtsdokumente

1. ThemenCheck-Berichtsprotokoll

   Schlafqualität: Kann die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel z. B. in Form von Tabletten, Sprays oder Weichgummis helfen, den Schlaf zu verbessern?

   Veröffentlicht am

   18.03.2025

   Dokumenttyp

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Projektdetails

Themennummer

229

Projektnummer

T24-03

Status

ThemenCheck-Berichtsprotokoll veröffentlicht

Vorschlagszeitraum

08/2022 bis 07/2023

Ressort / Bereich

Versorgung und Leitlinien

Anwendungsgebiet

Psyche und Gemüt

Sekundäres Anwendungsgebiet

Kopf und Nerven

Thema

Viele Menschen haben Probleme ein- oder durchzuschlafen. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Oft erschweren Sorgen, Stress oder belastende Ereignisse das Ein- und Durchschlafen. Zur Verbesserung der Schlafqualität werden häufig Entspannungsübungen oder feste Einschlafrituale empfohlen. Immer häufiger kommen auch Produkte, die das „Schlafhormon“ Melatonin enthalten, zum Einsatz. Melatonin ist im Körper für den Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig. Die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel bspw. in Form von Tabletten, Sprays oder Weichgummis soll das Einschlafen erleichtern und für einen erholsameren Schlaf sorgen.