Schlafstörungen: Helfen frei verkäufliche pflanzliche Mittel mit Baldrian oder Lavendel?

Viele Menschen haben Probleme ein- oder durchzuschlafen. Wenn diese Probleme regelmäßig und über einen längeren Zeitraum auftreten, wird dies eine Schlafstörung genannt. Die Ursachen hierfür sind vielfältig. Oft erschweren Sorgen, Stress oder belastende Ereignisse das Ein- und Durchschlafen. Zur Verbesserung der Schlafqualität werden häufig Entspannungsübungen oder feste Einschlafrituale empfohlen. Wird eine Schlafstörung diagnostiziert, kann diese z. B. mit einer kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden. Es wird auch diskutiert, inwieweit die pflanzlichen Mittel Baldrian und Lavendel das Einschlafen erleichtern und für einen erholsameren Schlaf sorgen können. Sie werden bspw. in Form von Öl, Tees oder auch Weichgummis frei verkäuflich angeboten. Es stellt sich die Frage, ob Betroffene vom Einsatz von Baldrian oder Lavendel als frei verkäufliche Zubereitungen im Vergleich zu bspw. Entspannungstechniken oder einer medikamentösen Therapie profitieren.